Сидяча робота вбиває наше здоровʼя

За роки роботи в IT в мене почались проблеми зі спиною, головними болями та періодичними “ой щось стрельнуло”. Спочатку було враження що це я вже не молодий і роки беруть своє, але почекайте, мені ж не так багато років.

Із-за швидкого робочого темпу якось не приділяєш цьому уваги. Насправді працюєш на виснаження, здоровʼя і те як почуваєш себе відкладаєш на задній план. Навіть більше, здається якщо ти працюєш через біль та труднощі, то наче це значно краще і цікавіше ніж будувати свій “нормальний і збалансований” робочий день.

Так от виявилось що окрім сидіння на зустрічах (онлайн звісно) та житті в браузері немає часу на інше. На прогулянки, фізичні навантаження. І прийшло чітке розуміння що це треба змінювати.

Але знаєте що? Організм – це дивовижна машина, яка адаптується до змін. Перші кроки завжди важкі: м’язи болять, хочеться повернутися в зону комфорту, а мозок шукає виправдання, щоб не напружуватися. Але якщо пройти цей період і зробити рух частиною життя, зміни будуть помітними.

Через кілька тижнів регулярної активності я почав помічати, що:
✅ Біль у спині став зменшуватися
✅ Головні болі траплялися рідше
✅ З’явилася енергія навіть після довгого робочого дня
✅ Настрій покращився, а концентрація зросла

Найважче – це зробити перший крок. Спортзал, йога, прогулянки, зарядка зранку – це не так важливо. Головне рухатись! Навіть невеликі зміни дадуть результат.

💡 Якщо ви думаєте, що у вас немає часу на спорт – рано чи пізно доведеться знайти час на лікування.

Ви здивуєтесь, наскільки інакше може виглядати ваш робочий день, коли у вас є сили, енергія і немає постійного дискомфорту.

Сидяча робота не повинна забирати ваше здоров’я – поверніть його собі! 🚀